Улучшение кровообращения в локальном участке препятствует развитию дистрофических процессов в тканях позвоночника, предотвращает приступы остеохондроза.
Из данной статьи вы узнаете, как нужно правильно разминать шею человека, страдающего упомянутым недугом.
Эти знания помогут вам избежать досадных ошибок, следствием которых может стать ухудшение состояния больного.
Рекомендация: если больной способен позволить себе платный массаж, лучше обратиться к профессионалам, а не экспериментировать с лечебными процедурами в домашних условиях.
Грамотное выполнение шейного массажа
Больной должен лечь на живот, положить лоб на соединенные кисти рук и как следует расслабиться. Расслабление легко достигается при регулировании дыхания или за счет применения средств ароматерапии.
Важно убедиться, что голова лежит удобно, мышцы не скованы напряжением.
Кожа шеи достаточно нежная, чувствительная. Особенно бережно нужно прикасаться к ней в передней области и в боковых зонах. Более грубый затылок нормально переносит и интенсивное воздействие.
Обязательные приемы
Массировать шею надо сразу с двух сторон строго в направлении сверху вниз. Оптимальная последовательность приемов такая:
- плавные нарастающие поглаживания;
- растирания;
- разминания;
- вибрация;
- плавные затухающие поглаживания.
Поглаживания, открывающие и завершающие комплекс массажа, целесообразно повторять между всеми его этапами.
Каждый приём включает в себя несколько составляющих.
Так, поглаживания предполагают чередование плоскостных поверхностных движений, обхватываний, несильных прищипываний.Растирание осуществляется прямо, окружностями, штрихами, поперечным пилением через ребро ладони. Под разминанием подразумеваются пунктирные нажатия - поперечные, продольные, сдвигающие, растягивающие. При вибрации выполняются бережные ритмичные постукивания и похлопывания.
Продолжительность процедуры может колебаться в диапазоне от трёх до десяти минут.